Como construir mejores habitos en cuatro pasos sencillos
Un habito es una conducta que se a repetido lo suficiente como para volverse automatica. El proceso de formacion de habitos empieza con una secuencia de ensayo y error. los habitos son atajos mentales gracias a la experiencia, en cierto sentido, un habito es simplemente la memorizacion de los pasos que seguiste previamente para resolver un problema. la principal razon por la cual el cerebro recuerda el pasado es para predecir de mejor manera lo que va a funcionar bien en el futuro.
Las cuatro leyes del cambio de conducta
-Hacerlo obvio: Tu eres mucho mas que un ser conciente.Con el tiempo las señales que desencadenan nuestros habitos se vuelven tan comunes que son esencialmente invisibes.
-Hacerlo atractivo: Necesitamos empezar por entender que es un anhelo y como funciona. Una experiencia gratificante es lo que nos motiva a actuar.
-Hacerlo sencillo: Avanza despacio pero no des marcha atras, se trata de facilitar los buenos habitos y mas de dificultar los malos.
-Hacerlo satisfecho: El sentimiento de exito es una señal de que tu habito rindio frutos y de que valio la pena el esfuerzo lo fundamental para que un habito permanesca es volverse valioso y que te proporciona algo bueno.
Como eliminar un mal habito:
-hacerlo invisible
-hacerlo poco atractivo
-hacerlo dificil
-hacerlo insatisfactorio
Tus habitos son moldeados por los sistemas que hay en tu vida, como puedes usarlas para crear un sistema en que los buenos emergen naturalmente y los malos habitos se desvanecen.
¿Que se me da bien de manera natural?
Ignora lo que la ociedad te ha dicho, ignora lo que otros esperan de ti. Mira dentro de ti y preguntate,
¿Cuando me he sentido realmente vivo? ¿Cuando me siento realmente yo?
No pienses demasiado ni te detengas a criticarte, solamente permitete sentimientos de compromiso y de gozo.
Cuando te sientas autentico y genuino, sabras que estas en la direccion correcta.
"Cuando no puedas ganar por ser mejor, puedes ganar por ser deiferente"
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