Cuatro estadios emocionales
Muchos sufren el error de
creer que las emociones se hallan fuera de su control, de que son algo que
ocurre espontáneamente. A menudo, tenemos las emociones como si fueran virus
que nos apuntan y atacan cuando somos más vulnerables.
A partir de su necesidad de
evitar sentir emociones, la gente está dispuesta a menudo a hacer muchas cosas,
incluso ridículas.
¿Cuál de estas ha empleado
Ud. hoy?
Evitación.- todos queremos
evitar las emociones dolorosas, como resultado de ello, la mayoría de la gente
trata de evitar cualquier situación que pueda conducirle a las emociones que
teme; o peor aún tratan de no sentir ninguna emoción. Si, por ejemplo temen al
rechazo, tratan de evitar cualquier situación que conduzca al rechazo. Se
alejan así de las relaciones con los demás. Le impide experimentar el verdadero
amor, la intimidad, la conexión que más se desea.
Denegación.- A menudo la
gente intenta disociarse de sus propios sentimientos, diciendo: no me siento
tal mal. Mientras tanto, sigue acumulando el fuego dentro de sí misma, en otras
palabras no cambian su enfoque o psicología. Experimentar una emoción e
intentar aparentar que no existe no hace sino producir más dolor.
Competición.- muchas
personas dejan de luchar contra sus emociones y deciden soportarlas por
completo. En lugar de aprender el significado positivo que la emoción intenta
hacerles llegar, la intensifican y la hacen peor de lo que es.
Aprender a
utilizarlas.- si quiere que su vida
funcione de verdad, tiene que hacer que las emociones trabajen para usted. No
puede escapar de ellas, no puede desintonizar con ellas, ni trivializarlas, ni
huir de lo que significan. Pero tampoco puede permitir que rijan su vida.
Las emociones, incluso
aquellas que parecen dolorosas a corto plazo son como una verdadera brújula
interna que le señala las acciones que debe usted llevar a cabo para alcanzar
sus objetivos. Si no sabe cómo utilizar esta brújula, se encontrar
permanentemente a merced de cualquier tempestad psíquica que sople en su
camino.
La única forma de utilizar
con efectividad sus emociones consiste en comprender que estas le sirven. Si
suprime sus emociones y trata de eliminarlas de su vida, o si las magnifica y
permite que lo controlen todo, estará despilfarrando uno de los recursos más
preciosos de la vida.
Así pues, ¿Cuál es la fuente
de las emociones? Usted mismo es la fuente de todas sus emociones; usted es el
único que las crea. Muchas personas creen que tienen que pasar ciertas
experiencias para sentir las emociones que desean. Pues bien, puede usted
sentirse como quiera, en cualquier momento que lo desee. No necesita ninguna
razón para sentirse bien, puede sentirse bien ahora mismo, sencillamente porque
está vivo y porque así lo desea. Recuerda: es usted quien se encuentra al frente
de la situación.
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